Ah !!! Moi je vous le dis, j’aime en général les mois d’été.
Pour beaucoup d’entre nous cela veut dire (chez nous, en théorie, soleil et farniente) mais aussi et surtout le temps des vacances dans un pays où nous serons presque certains d’avoir du soleil celui qui nous manque tant mais que je suis certaine, nous avons tous dans notre coeur.
« … Oui mais moi je suis diabétique, à quoi dois-je penser ? Comment m’y prendre avec mon insuline ? Mon matériel pour mes glycémies ? Le voyage (qu’il soit en voiture ou en avion) ? Les éventuels décalages horaires ?… »
Pas de panique, nous y avons pensé, voici quelques petits conseils qui devraient vous aider pour que tout se passe le mieux possible.
* avoir votre carte d’identité pour diabétique.
Celle-ci peut vous être utile en cas de malaise surtout si vous voyagez seul. Cette carte peut vous éviter peut-être l’hôpital, en effet, la personne qui vous aidera pourra suivre les conseils repris sur celle-ci et pourra éventuellement prévenir la personne renseignée qui viendra vous rejoindre. Cette carte est disponible auprès des différentes associations de diabétiques.
* 2 certificats médicaux stipulant que vous êtes diabétiques.
Si vous avez un traitement surtout avec de l’insuline, celui-ci vous sera utile surtout si vous devez passer une frontière.
* Diviser vos médicaments.
Lors de vos vacances que se soit en voiture ou tout autre moyen, ne laissez jamais tout votre matériel ensemble. Il faut penser à diviser vos médicaments ou votre insuline en différents endroits. En voiture, une partie dans la valise mais une autre dans un sac à portée de main. On ne sait jamais ce qui peut arriver.
* En voiture, prévoir de l’eau et des collations.
Si votre voyage se passe en voiture, n’oubliez pas de vérifier votre taux de sucre avant le départ et pensez à prévoir des arrêts toutes les 2 heures pour vous reposer mais aussi vous dégourdir les jambes. N’oubliez pas non plus et cela est très important, d’avoir toujours de l’eau et une ou des collations avec vous ainsi que du sucre à action rapide comme du « Dextro Energy » ou des morceaux de sucres en cas de malaise hypoglycémique.
Si cela devait vous arriver, mettez-vous sur le côté et prenez le temps de vous contrôler mais aussi de vous reposer une heure en attendant que votre glycémie soit revenue correcte et que vous vous sentiez tout à fait bien (refaire un contrôle pour s’en assurer).
S’hydrater est très important quel que soit le temps de plus, cette boisson vous permettra d’avaler plus facilement ce que vous devriez prendre.
Attention, toujours bien préservé votre insuline et votre appareil de la chaleur excessive, (ne pas placer ceux-ci par exemple sur le dessus du tableau de bord) Utilisez les trousses isothermes ou tout autre moyen qui protègera de la chaleur directe. Si vous n’avez pas de trousse isotherme, vous pouvez protéger votre matériel en utilisant une boîte (genre « Tupperware » dans laquelle vous placerez entre autre, l’insuline emballée dans du papier journal (plusieurs épaisseurs), parfois un vieux sac dont vous vous servez pour les congelés au magasin peut-être aussi un bon moyen, même s’il vous semble bien grand, placer votre matériel à l’intérieur et plier le sac tout autour il n’en sera que mieux protégé.
* En avion:
- prévenir l’hôtesse.
Il est important que vous signaliez discrètement à l’hôtesse que vous êtes diabétique juste pour le cas ou. Vous pouvez aussi lui dire, si vous voyagez seul, où se trouve votre matériel et vos médicaments ou insuline.
- Avoir du « Glucagen® » au frais.
Pour les personnes traitées avec de l’insuline ou un comprimé pouvant déclencher une hypoglycémie, il est important d’avoir toujours du « Glucagen ». Celui-ci peut vous être utile en cas de grosse hypoglycémie et TOUT le monde peut réaliser cette injection. Aucun risque ni pour vous ni pour la personne qui ferait ce geste. Cette ampoule doit toujours être conservée au frais, il est donc peut-être utile de demander à l’hôtesse s’il y a possibilité de le garder au frais SANS oublier de le reprendre à la descente de l’avion.
- Si insuline, en prévoir plus et en avoir dans le sac à main et la valise.
En avion, il est encore plus important qu’en voiture de diviser
votre insuline. Les valises sont dans la soute à bagages, et il est
important que vous en ayez avec vous car malheureusement
parfois les valises se perdent et vous pouvez avoir besoin de votre injection. Penser à avoir plus de flacons que nécessaire, en cas de perte ou de casse, mais aussi penser à vous renseigné si vous partez à l’étranger s’il vous sera possible de trouver en pharmacie la même insuline que la vôtre et donc de prévoir les documents utiles comme une ordonnance, votre carte d’identité, la carte de votre mutuelle pour d’éventuels remboursements au retour et toujours une boîte vide du produit dont vous avez besoin afin de la montré à la personne qui vous servira pour mieux lui faire comprendre ce dont vous avez besoin.
- Si décalage horaire prévenir le diabétologue.
Lors d’un déplacement dans un pays avec un décalage horaire, il est très important avant votre départ d’en parler avec votre diabétologue. Celui-ci vous aidera à gérer ce changement surtout pour votre traitement mais aussi le premier et dernier repas.
- Pour tous médicaments (insulines, antidiabétiques oraux, Glucagen…) appareils, …
Se munir d’un certificat médical justificatif et le(s) placer dans un sac plastique transparent.
Chaque chose doit être dans un sachet, l’appareil ne doit pas rester dans sa trousse qui sera rangée dans la valise. L’appareil sera placé dans un sachet plastique transparent avec un certificat médical. Cette démarche est d’application aussi pour les flacons d’insuline qui vous accompagnent, votre stylo à insuline ou les comprimés que vous emportez. Chaque sachet doit être accompagné d’un certificat médical. En cas de voyage vers les Etats-Unis ou tout autres pays où l’on parle anglais, le certificat sera rédigé en français et en anglais.
Jeanine Godeau
Infirmière spécialisée en diabétologie
